necobut 1週間遅れ日誌

1週間前に考えていたことです

ジョギング

前にも書いた気がするが、Makeを始めてから消滅してしまったランニングの習慣。少しでもやれば多少は戻せるだろうかと週一で4週やってみたところ確かに効果がある。わかりやすいところでは再開後すぐは脇腹がすぐ痛くなってきたのがそうでもなくなった。あとは間接周りの筋肉。膝や脚首が衝撃であいたたたたってならなくなってきた。筋トレの習慣も今はないのでちょっとでもその辺強化されるのはよい。できれば週2,3回くらいは走りたいなー。