2021-10-13から1日間の記事一覧

じょぎんぐ

久々に1時間走った。距離ではなく時間を目標にした。早歩きよりは速いよね、という程度のスピードでだらだら1時間。結果、今の自分が安全に運動するならこのくらいかなーという好感触。週に1回以上走れれば少しずつ負荷は増やせると思うが、まあそうならなく…