2回目。やはり右足側の疲労感が強い。整骨院に行くたびに硬い硬いと言われるので、柔軟性がなく衝撃がモロに加わっているのもあるのだろうが、単純な筋力低下もかなりあるのではと思っている。なのでスクワットしよう。腹筋ローラーはやると3日くらい筋肉痛なのでまだ頻度は上げられない。筋肉だ筋肉。多分筋肉は全てを解決する。今は毎週整骨院に行っているのだが、逐一状態を報告して相談しながら負荷をかけられるのも精神的にとても楽。筋トレやランが体にとって良いことなのかそうではないのか、迷いながらだとなんかすっきりしないのだ。
